Cách trị rụng tóc: Nguyên nhân, cách trị và lời khuyên dành cho bạn.

cách trị rụng tóc

Các giai đoạn phát triển của tóc

Đã bao giờ bạn tự hỏi, tại sao bạn nuôi tóc mãi mà tóc vẫn không thể dài đến điểm bạn mong muốn?

Điều này là bởi, ngược với những điều bạn biết, mái tóc bạn có vòng đời 3-5 năm rồi nó sẽ rụng để mái tóc mới phát triển ở vị trí của nó.

Giai đoạn 1: Giai đoạn tăng trưởng (Anagen).

Đây là giai đoạn mà tóc mọc từ nang lông. Thân tóc xuất hiện, hoàn thiện quá trình sừng hóa phía ngoài. Giai đoạn này kéo dài 2-4 năm ở đàn ông và dài hơn ở phụ nữ (3-6 năm). Tóc mọc 0,3-0,4mm trong một ngày và tối đa sẽ đạy 1cm trong 1 tháng.

Giai đoạn 2: Giai đoạn ngừng tăng trưởng (Catagen)

Ở giai đoạn này, tóc trải qua nhiều thay đổi. Tất cả các tăng trưởng của tóc đều ngưng lại. Sự tổng hợp sắc tố melanin cũng ngừng lại. Phần sâu nhất của nang tóc sẽ bắt đầu thoái hóa trong khoảng từ 1 đến 3 tuần.

Trong giai đoạn, số lượng tóc ngừng tăng trưởng chiếm khoảng 10% tổng số tóc.

Giai đoạn 3: Giai đoạn thoái hóa (Telogen)
Kéo dài trong 5-6 tuần, ở giai đoạn này, nang tóc sẽ không hoạt động. Bộ phận sinh trưởng nằm sâu dưới da, chân tóc khi tách khỏi nang đầu bắt đầu co lại, rung đi và nhường cho giai đoạn tăng trưởng mới, hay nói cách khác, một vòng đời mới của tóc.

Các kiểu rụng tóc thường gặp.

các kiểu rụng tóc

50 sắc thái tóc rụng mà bạn có thể gặp

Rụng tóc kiểu Telogen Effluvium (TE)

Nếu bạn thấy tóc rụng khắp nơi trên da đầu, có thể là bạn đang gặp trường hợp rụng tóc Telogen Effluvium. Đây là dạng rụng tóc phổ biến thứ 2 thế giới.

TE xảy ra khi 20% nang của bạn đến trạng thái thoái hóa, dẫn đến tình trạng tóc mỏng hơn. Hầu như người mắc chứng rụng tóc TE không rụng hết tóc, tói đy nhiên, trong các trường hợp nghiêm trọng, tóc có thể mỏng đi đáng kể.

Đâu là nguyên nhân gây rụng tóc?

Tôi đã viết một bài rất kĩ về các nguyên nhân và cách khắc phục cụ thể đối với từng nguyên nhân, tuy nhiên, trong bài viết này, tôi vẫn sẽ tóm sơ lược lại. Nếu bạn muốn tìm hiểu sâu hơn, bạn có thể xem ở link dưới phần này.

Rụng tóc là tình trạng thường thấy ở nhiều người. Dưới đây là một số nguyên nhân chủ yếu mà bạn có thể gặp phải:

Di truyền.

Hói đầu được truyền qua gene. Điều này có nghĩa là, nếu cha mẹ bạn có vấn đề về rụng tóc thì khả năng bạn cũng sẽ gặp tình trạng vậy.

Thay đổi hormone.

Việc thay đổi nột tiết tố trong cơ thể làm tăng độ nhạy cảm của nang lông, suy yếu rễ tóc và gây rụng tóc quá mức. Thời kì mãn kinh, u nang buồng trứng,… là thời điểm thường bị rụng tóc mà bạn thấy.

Mang thai.

Hầu hết phụ nữ, trong và sau quá trình mang thai thường xuyên bị mất nước, mệt mỏi và mất cân bằng nội tiết tố, dẫn đến tình trạng rụng tóc mãn tính.

Rối loạn thể chất và tinh thần.

Bệnh tật dai dẳng, sụt cân nhanh chóng và lao động mệt mỏi khiến cơ thể mất nước và kiệt sức. Điều này khiến nang tóc bị mất dinh dưỡng và trở nên yếu, gây tình trạng rụng tóc.

Nấm da đầu.

Nấm, vi khuẩn, virus, viêm tuyến bã nhờn, bệnh vẩy nến ở da đầu… làm suy yếu rễ và hư nang lông, gây nên tình trạng rụng tóc.

Alopecia Areata.

Đây là hệ thống rối loạn tự miễn, nơi hệ thống tự miễn dịch nhầm lẫn tóc với chất ô nhiễm và tấn công các nang lông, gây rụng tóc. Tình trạng này không cách nào chữa khỏi và 10% số người gặp tình trạng này mắc chứng rụng tóc vĩnh viễn.

Các loại thuốc và phương pháp điều trị bệnh.

Trong quá trình điều trị bệnh, bạn có thể gặp phải tác dụng phụ là rụng tóc. Một vài loại thuốc tiêu biểu như:
– Thuốc làm loãng máu
– Thuốc tránh thai
– Thuốc tuyến giáp
– Aspirin và các loại thuốc chống viêm không steroid.
– Ibuprofen
– Các loại thuốc cholesterol

Rối loạn tuyến giáp
Rối loạn tuyến giáp và các thuốc chống tuyến giáp hầu như đều dẫn đến rụng tóc.

Quá trình xử lí và tạo kiểu cho tóc.
Nhuộm/ là/ uốn/ ép… tất cả đều dẫn đến rụng tóc.

Thiếu các chất dinh dưỡng.
Không đủ lượng chất dinh dưỡng và sau một chế độ ăn uống không lành mạnh, không cân bằng dẫn đến mất nước trên da đầu và rụng tóc quá mức.

Cách trị rụng tóc đơn giản dành cho bạn.

Chúng tôi biết rằng việc xử lí tóc rụng gây nên mệt mỏi, nhưng có những điều nhỏ và đơn giản bạn có thể làm để giảm thiểu tình trạng đó. Dưới đây là 40 mẹo đơn giản, thực sự hữu ích cho mái tóc của bạn.
Đừng lo lắng vì các tip sau hoàn toàn đơn giản.

40 lời khuyên nếu bạn muốn trị rụng tóc tại nhà.

Xác định đúng căn nguyên rụng tóc.

Có vô số nguyên nhân rụng tóc, và điều bạn cần làm là xác định chính xác nguyên nhân.

Bạn có thể kiểm tra dễ dàng bằng cách tìm khu vực tóc rụng nhiều nhất và theo dõi tóc bạn đang mất đi như thế nào.

Bạn cũng có thể tham khảo ý kiến bác sĩ để xem bạn đang có vấn đề y tế tiềm ẩn nào gây đến tình trạng rụng tóc hay không

Sử dụng lược đúng cách.

Nếu bạn gặp tình trạng rụng tóc nhiều thì chải tóc hẳn không phải là trải nghiệm tốt đẹp? Điều này có thể cải thiện khi bạn sử dụng lược đúng cách.

Bạn nên sử dụng lược răng gỗ để gỡ rối tóc bạn. Ngoài ra, không nên chải tóc khi tóc ướt.

Bạn cũng cần vệ sinh lược mỗi tuần. Làm sạch lược là biện pháp phòng ngừa cần thiết để kiểm soát rụng tóc.

Sử dụng khăn làm khô tóc đúng cách.

Trong khi chà xát tóc bằng khăn có vẻ là cách tốt nhất và nhanh chóng để giúp tóc nhanh khô, đó cũng chính là điều tồi tệ nhất mà bạn làm với mái tóc của mình.

Việc làm khô tóc mạnh bằng khăn dẫn đến gãy, rối tóc và rụng tóc. Thay vào đó, bạn chỉ nên sử dụng khăn để vắt sạch nước sau khi gội đầu và sau đó, để tóc khô tự nhiên.

Chọn sản phẩm gội và xả hợp lí.

ìm các sản phẩm có chứa sunfat, silicone và không chứa các chất bảo quản để tránh tóc bạn gặp các hóa chất mạnh, gây tổn thương. Kiểm soát các thành phần hóa học trên các sản phẩm chăm sóc tóc sẽ giúp bạn giảm thiểu rụng tóc đáng kể.

Bạn có thể tìm mua các sản phẩm chăm sóc tóc từ các hãng như The Body Shop, Soul Tree, Rustic Art, Organic Surge,…

Gội đầu tối đa 3 lần/ tuần

Gội đầu ít nhất 3 ngày/ lần với các sản phẩm chăm sóc tóc nhẹ nhàng để loại bỏ các bụi bẩn, dầu và vi khuẩn tích tụ cũng như giúp các nang không bị tắc, tránh tình trạng rụng tóc.

Điều quan trọng là không gội đầu quá 3 lần/ tuần. Gội đầu quá nhiều sẽ làm bong tróc da đầu cũng như làm mất các loại dầu tự nhiên, cần thiết cho sự phát triển của tóc.

Tạo kiểu đúng cách.

Không nên để tóc của bạn thường xuyên tiếp xúc với hóa chất và nhiệt độ cao như nhuộm tóc/ uốn tóc… Nếu bạn vừa nhuộm tóc và đang đối mặt với tình trạng rụng tóc, chúng tôi khuyên bạn nên để tóc nghỉ ngơi trước khi thực hiện các cách làm đẹp khác (như là/ uốn tóc…)

Ngoài ra, bạn cũng nên hạn chế các kiểu thắt bím đầy mạnh mẽ vì có thể gây tổn thương đến tóc và dẫn đến tình trạng rụng tóc.

Cuối cùng là:

Giữ cho da đầu luôn khỏe mạnh.

Nếu bạn gặp các vấn đề như gàu/ da đầu nhờn/ khô, nấm da đầu,… bạn cần giải quyết vấn đề này trước hết.

Sức khỏe da đầu là rất quan trọng. Muốn tóc phát triển khỏe mạnh, tránh rụng tóc thì da đầu cũng cần phải khỏe mạnh.

Yoga và tập thể dục.

Có lẽ bạn sẽ ngạc nhiên khi biết stress cũng gây ra tình trạng rụng tóc. Tập thể dục thường xuyên như tập yoga sẽ giúp bạn giảm căng thẳng và kiềm chế tóc rụng.

Trong thực tế, có một vài bài tập yoga đặc biệt dùng để giảm thiểu tình trạng rụng tóc.

tập yoga là một cách trị rụng tóc hiệu quả

Sử dụng thực phẩm bổ sung.

Có nhiều thực phẩm bổ sung giúp tóc trở nên dày và dài, chắc khỏe từ bên trong.

Minoxidil (Rogaine) là loại thuốc có công hiệu nhất, được FDA chấp thuận và thường được kê đơn từ các bác sĩ trên thế giới để tránh rụng tóc và điều trị các vấn đề liên quan đến rụng tóc.

Tuy nhiên, lưu ý là bạn cần phải ý kiến bác sĩ hoặc các chuyên gia chăm sóc sức khỏe trước khi sử dụng các thực phẩm bổ sung cho cơ thể.

Dinh dưỡng cho mái tóc.

Đầu tiên, bạn cần biết rằng những gì bạn đưa vào cơ thể cũng quan trọng hệt như những gì bạn làm trực tiếp trên tóc để có được mái tóc chắc khỏe. Do đó, bạn cần duy trì một chế độ ăn uống lành mạnh, bổ sung các thực phẩm giàu kẽm, sắt, vitamin A, B tổng hợp, vitamin C, vitamin E, axit béo omega3 và protein.

Một chế độ ăn uống lành mạnh giúp mái tóc được nuôi dưỡng, dẫn đến móc tóc chắc khỏe, ít gãy rụng. Bạn nên:

– Cân nhắc các đồ uống này trong thực đơn: cà rốt, yến mạch, ngũ cốc, rau lá xanh, trái cây họ cam quýt, các loại hạt như óc chó, hạnh nhân, hạt họ đậu, dầu hạt lanh, hải sản giàu omega 3 như cá hồi, cá ngừ,…, trứng, sữa chua và đậu phu.

– Tránh các đồ béo và đồ uống có ga. Bạn cũng nên tránh các đồ chiên xào nhiều dầu mỡ vì chúng đều gây nên tình trạng rụng tóc.

– Uống ít nhất 2 lít nước/ ngày để đảm bảo đào thải độc tố ra khỏi cơ thể.

Chăm sóc tóc với spa

Nhiều thẩm mỹ viện hoặc các hair salon có các liệu pháp chăm sóc tóc để tăng cường nuôi dưỡng tóc bạn. Nếu bạn là người phụ nữ bận rộn thì phương pháp điều trị này hoàn toàn lí tưởng với bạn.

Không chỉ cải thiện sức khỏe của da đầu và tóc, đây còn là một cách hoàn hảo để thư giãn và giải tỏa căng thẳng.

Tôi khuyên bạn nên đến spa/ hair salon chăm sóc tóc ít nhất 1 lần/ tháng vì:

– Mái tóc của bạn sẽ được dưỡng ẩm sâu, giải quyết vấn đề mái tóc xơ rối, hư tổn và loại bỏ gàu.
– Điều trị tại spa hay các hair salon là cách nhanh nhất cung cấp cho da đầu và tóc các dưỡng chất cần thiết, giúp tóc phát triển khỏe mạnh.
– Củng cố các nang tóc và da đầu khỏe mạnh, tạo môi trường lí tưởng cho tóc phát triển.
– Ngăn ngừa lão hóa da đầu và cải thiện lưu thông máu da đầu với liệu trình massage kích thích tuần hoàn máu.
– Loại bỏ các tạp chất từ tóc và da đầu, ngăn ngừa tắc nghẽn nang lông và xây dựng mái tóc chắc khỏe từ bên trong.
– Giúp bạn giải tỏa căng thẳng, stress.

3 cách trị rụng tóc từ thiên nhiên hiệu quả vượt trội

Đây là 3 cách đơn giản và được nhiều người chứng thực hiệu quả nhất.

Trị rụng tóc bằng cách ủ tóc bằng trứng gà.

cách trị rụng tóc bằng ủ tóc với trứng gà

Tóc được cấu tạo bởi protein, mà trong trứng gà lại rất giàu protein, do đó, trứng gà là ứng cử hàng đầu nếu bạn muốn chữa rụng tóc.

Cách làm:

  • Tách riêng lòng trắng và lòng đỏ trứng gà. Với cách làm này, chúng ta sẽ sử dụng lòng đỏ trứng gà.
  • Cho thêm 1 thìa cafe dầu oliu vào lòng đỏ trứng gà và trộn lẫn 2 nguyên liệu với nhau.
  • Thoa hỗn hợp lên tóc, bắt đầu từ đỉnh đầu đến ngọn tóc, massage nhẹ nhàng da đầu rồi ủ tóc trong 30-45 phút.
  • Gội lại đầu bằng nước mát. Tránh gội đầu bằng nước ấm vì trứng sẽ chín ngay trên đầu bạn.
  • Gội lại một lần nữa với dầu gội và dầu xả.

Cách trị rụng tóc cực hiệu quả với vỏ bưởi.

cách trị rụng tóc bằng vỏ bưởi

Chứa các vitamin A, C, B1 và khoáng chất như canxi, sắt, kẽm, vỏ bưởi thường được nhiều người sử dụng để nuôi dưỡng tóc.

Thêm nữa, tinh dầu chiết xuất từ vỏ bưởi có tác dụng an thần, giảm stress và kích thích tóc mọc.

Có 2 cách mà bạn có thể áp dụng với vỏ bưởi:

Cách 1: Gội đầu bằng vỏ bưởi.

  • Vỏ bưởi tươi (hoặc khô đều được) cho vào nồi nước và đun sôi trong 15 phút. Bạn lưu ý nên đun lửa nhỏ.
  • Sau 15 phút, để nước nguội và sử dụng nước vừa đun làm nước gội đầu như bình thường.

Cách 2: Làm tinh dầu vỏ bưởi xịt tóc.

  • Vỏ bưởi tươi thái thành miếng nhỏ và cho vào nồi nước.
  • Đặt 1 bát nhỏ ở giữa nồi, tiến hành đun sôi nước. Đến khi nước sôi thì để lửa nhỏ hết cỡ.
  • Để nắp nồi nước ngược lại và cho một ít đá lạnh lên trên. Khi tinh dầu bốc hơi, gặp lạnh sẽ ngưng tụ rồi nhỏ vào bát mà bạn vùa để.
  • Đun khoảng 20-30 phút rồi đổ tnh dầu vào lọ kín.
  • Xịt tinh dầu lên da đầu và vùng bị rụng nhiều tóc. Lặp lại 1-2 lần/ ngày.

Bồ kết trị rụng tóc và giảm gàu.

Bồ kết gội đầu có lẽ không còn xa lạ với nhiều người. Không chỉ làm tóc đen mà còn giúp tóc sạch, giảm gàu mà kích thích mọc tóc, giảm rụng tóc hiệu quả.

Cách làm chi tiết:

  • Lấy 3-5 quả bồ kết phơi khô, cho vào nồi nước (1 lít) đun sôi trong 15 phút.
  • Pha nước bồ kết với nước thường và gội đầu như bình thường. Lưu ý là bạn không sử dụng dầu gội vì bồ kết đã có tác dụng làm sạch tóc.
  • Để tóc khô tự nhiên và thực hiện đều đặn 1-2 lần/ tuần.

Các lời khuyên đến từ chuyên gia chăm sóc tóc dành cho bạn.

Những lời khuyên chăm sóc tóc đến từ các chuyên gia hàng đầu nước ngoài sẽ là chỉ dẫn bổ ích dành cho các bạn bị rụng tóc.

Errol Douglas – Chủ tịch Hiệp hội làm tóc người Anh

Dưỡng ẩm cho tóc

Uống nhiều nước. Dù đã nói nhiều lần, tôi vẫn muốn nói lại nữa. Đây là việc hết sức đơn giản nhưng lại là sự đóng góp tốt nhất và cơ bản nhất để dưỡng ẩm cho tóc.

Ngoài ra, bạn cần chế độ dinh dưỡng hợp lí, giàu vitamin, đặc biệt là vitamin D và E. Nó không chỉ giúp da mịn và bóng mà còn giúp mái tóc bóng bẩy, chắc khỏe nữa.

Để tóc được thở.

Tôi luôn khuyên khách hàng rằng chỉ nên sấy khô một nửa ít nhất 1 lần/ tuần. Một sự thay đổi nhỏ nhưng tạo ra sự khác biệt lớn.

Chúng tôi nói, “Go Low Low” – sử dụng nhiệt độ thấp với tốc độ thấp, giúp giảm tác động của nhiệt đối với mái tóc và giúp tóc trông luôn được đẹp mắt.

Không gội đầu quá nhiều.

Đừng gội đầu nhiều, hãy cho phép tóc sản xuất dầu tự nhiên, nuôi dưỡng mái tóc bạn, cải thiện tình trạng rụng tóc.

Amin Sheybani

Một vài tình trạng của sức khỏe có thể gây ra rụng tóc, bao gồm tuyến giáp, chế độ dinh dưỡng thiếu protein, mất cân bằng nội tiết tố, nấm da đầu, lupus, đái tháo đường, quá nhiều vitamin A, thiếu sắt (hiếm gặp), thiếu vitamin D. Với những tiến bộ trong khoa học y tế gần đây, các nguyên nhân này có thể được khắc phục.

Tùy thuộc vào sức khỏe bản thân, bạn cần cân bằng nội tiết tố trong cơ thể, đảm bảo có chế độ dinh dưỡng hợp lí, dùng thuốc theo khuyến cáo của bác sĩ và kiểm soát lượng đường trong máu chặt chẽ để hỗ trợ ngăn ngừa rụng tóc và tóc sẽ mọc trở lại bình thường.

Một số loại thuốc có thể gây rụng tóc, tiêu biểu như rụng tóc trong quá trình hóa trị, điều trị ụng thư. Một số loại thuốc thông thường bạn có thể gặp là thuốc làm loãng máu, thuốc huyết áp cao, hút, chống trầm cảm và thuốc tránh thai. Bạn có thể yêu cầu bác sĩ chuyển sang loại thuốc khác để ngưng việc rụng tóc.

Thêm nữa, nếu cuộc sống của bạn nhiều stress, chế độ dinh dưỡng không hợp lí, cân nặng giảm đáng kể, điều ấy gây nên việc rụng tóc.

Trong thực tế, stress ảnh hưởng đến chu kì tóc. Thông thường, khoảng 90% tóc đang ở giai đoạn và 10% đang ở giai đoạn nghỉ ngơi. Căng thẳng sẽ thúc đẩy các sợi tóc trong giai đoạn nghỉ ngơi và sau đó sẽ bị rụng. Tuy nhiên, đáng mừng là đây chỉ là rụng tóc tạm thời và tóc mới sẽ được thay thế.

Jehell.

  • Giữ ẩm cho tóc thường xuyên. Tóc khô dễ dẫn đến gãy rụng bởi nó yếu và giòn.
  • Tránh việc tạo kiểu quá mức, như tết bím thật chặt trên tóc bạn.

Dr.Tejinder Bhatti

  • Nếu được, hãy ngủ trên bao gối bằng lụa/ satin bởi vỏ gối bông làm mất độ ẩm của tóc, khiến chúng bị khô.
  • Sử dụng mặt nạ cho tóc vào sáng chủ nhật trong 45 phút, điều đó giúp tóc của bạn trở nên chắc khỏe.
  • Không làm thẳng tóc bằng nhiệt hay hóa chất. Nó khiến tình trạng rụng tóc trầm trọng và khó có thể giải quyết.

Vanilla Hair Spa

Dành cho tóc khô và người bị rụng tóc
1 lòng đỏ trứng
1 thìa cafe rượu cognac
1 thìa dầu oliu
Trộn đều nguyên liệu và thoa lên đầu bạn, từ da đầu đến ngọn tóc trong 30 phút. Gội lại với dầu gội và dầu xả

Nếu bạn muốn làm tóc bóng khỏe:
Sau khi gội đầu với dầu gội và dầu xả, bạn trộn 2 thìa cafe giấm táo với một cốc nước mát và gội trên da đầu.

Khôi phục độ đàn hồi:
Massage dầu dừa với tóc trong 30 phút rồi gội lại bằng dầu gội đầu. Chỉ nên áp dụng 1 tuần/ lần.

Chiến đấu cùng với việc rụng tóc là một điều đau đớn. Thật khó mà chỉ ngồi đó và nhìn tóc bạn rơi rụng mỗi ngày. Vì vậy nên bạn cần hành động.

Với tất cả các công nghệ mới cũng như các biện pháp tự nhiên, việc xử lí tóc rụng trở nên dễ dàng hơn nhiều. Thực hiện đúng như hướng dẫn chi tiết trên là bạn đang đi đúng con đường tìm lại mái tóc dài và dày của mình.

Bạn có biết cách trị rụng tóc tự nhiên nào không? Chia sẻ với chúng tôi bằng cách để lại bình luận bên dưới nhé.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *