Tổng hợp: Cách làm trắng da từ A – Z

“Làm thế nào để có làn da trắng?” Tôi tin chắc bạn đã ít nhất 1 lần tự hỏi mình như vậy.

Làn da trắng mịn là điều mà mọi phụ nữ Việt Nam đều mong muốn, và bạn cũng ước ao như vậy.

Đừng lo lắng, trong bài viết này tôi sẽ chỉ cho bạn những kiến thức căn bản cũng như đem đến cho bạn những cách làm trắng da an toàn và hiệu quả ngay tại nhà.

Trước khi đi sâu vào các cách làm trắng da mặt và toàn thân, chúng ta hãy dành vài phút để tìm hiểu làn da của mình trước da

Làn da trắng và khỏe mạnh là như thế nào?

Điều đầu tiên bạn cần phải nhớ, đó là nếu như bạn mong muốn có làn da trắng, thì trước tiên da bạn phải khỏe mạnh trước đã.

Bạn sẽ thắc mắc:

Da khỏe mạnh là như thế nào? Đâu là dấu hiệu để bạn biết da mình có khỏe mạnh hay không?

Điều này không hề khó. Bạn biết làn da của mình có vấn đề khi bạn gặp tình trạng sau:

  • Da mất độ ẩm và đàn hồi không cao.
  • Da thô ráp, chảy xệ, nứt nẻ.
  • Bạn cảm nhận được rằng da bạn trở nên mỏng hơn, thậm chí nhìn rõ các tia máu.
  • Da đang bị viêm và các tế bào sâu bên trong đang cố gắng hồi phục các hư tổn.

So sánh da khỏe mạnh và da yếu, tổn thương

Với da tổn thương như vậy, bạn cần làm cho làn da khỏe mạnh. Đây là 5 yếu tố chính cần phải có cho bất cứ làn da nào:

  • Cân bằng nước và dầu trên da mặt.
  • Da được dưỡng ẩm đầy đủ
  • Chu kỳ phục hồi các tế bào hư tổn trên da hoạt động liên tục.
  • Cấu trúc dưới da (bao gồm biểu bì, hạ bì và mô dưới da) khỏe mạnh.
  • Tạo ra melanin cho làn da đồng đều, bình thường.

Trên đây là da khỏe mạnh. Vậy còn làn da trắng thì sao?

Khi nhắc đến làn da trắng, chúng ta cần phải biết về melanin đầu tiên.

Vậy, melanin là gì?

Malanin là chất tự nhiên được sản xuất ở dưới cùng lớp biểu bì và dần dần thâm nhập vào lớp ngoài, dẫn đến tình trạng da sẫm màu, đen sạm hay nám, tàn nhang.

Da mỗi người đều có mức độ melanin nhất định, càng nhiều melanin nghĩa là da bạn càng sẫm màu.

Tiếp theo, một yếu tố khác ảnh hưởng nữa đến màu da là hemoglobin. Đây là thành phần đóng vai trò vận chuyển oxy đến các cơ quan trong cơ thể.

Do đó, màu da của bạn như thế nào chính là do sự kết hợp của melanin và hemoglobin. Chính vì vậy, nếu bạn muốn làm trắng da, bạn không chỉ cần giảm lượng melanin để làm trắng da mà còn cần các chăm sóc thích hợp để đảm bảo quy trình lưu thông máu tốt dưới da để làm cho làn da hồng hào.

Đâu là nguyên nhân khiến da sạm?

Bạn vừa được biết đến các kiến thức căn bản về làn da khỏe mạnh và trắng sáng. Tiếp theo, chúng ta sẽ tìm hiểu đến nguyên nhân khiến cho da bạn sẫm màu.

Sau đây là 10 nguyên nhân khiến da bạn sẫm màu:

nguyên nhân da sạm

#1. Do di truyền:

Đây là yếu tố phổ biến của nhiều người. Tuy nhiên, điều này hoàn toàn có thể được cải thiện nhờ các biện pháp thiên nhiên và liệu trình chăm sóc da phù hợp.

#2. Yếu tố dinh dưỡng:

Một nguyên nhân khác phổ biến ở các bạn nữ. Việc ăn uống thiếu chất, thường xuyên hấp thụ các đồ ăn cay, nóng, nhiều dầu mỡ… khiến da bạn khô và đổi màu, làm tăng nguy cơ sắc tố melanin.

#3. Bệnh tật.

Một vài bệnh như rối loạn chức năng nội tiết tố, chức năng gan suy giảm, tích tụ sắt, suy thận,… sẽ khiến làn da bạn trở nên sạm màu.

#4. Thường ngủ muộn và làm việc nhiều với di động/ máy tính.

Tôi chắc chắn hơn nửa số bạn đang đọc bài này đều có thói quen trên. Thường xuyên ngủ muộn và tiếp xúc nhiều với ánh sáng máy tính/ di động khiến da bạn trở nên tồi tệ.

#5. Lười uống nước.

Lại một nguyên nhân nữa mà bạn có thể đang gặp phải. Việc không đủ nước trong cơ thể khiến da mất đi độ ẩm cần thiết, khiến cho chức năng điều chỉnh da bị giảm. Da trở nên khô, yếu và giảm khả năng chống lại các tác động tiêu cực từ môi trường.

cách làm da trắng bằng uống đủ nước

#6. Giảm cân đột ngột.

Việc này khiến cho da chưa kịp thích nghi dẫn đến xỉn màu.

#7. Rối loạn nội tiết tố.

Việc này thường xảy ra đối với những người mang thai và cho con bú, mãn kinh và tiền mãn kinh. Thời điểm này, estrogen và progesterone hormone thay đổi, khiến sắc tố melanin bị kích thích và làm da tối hơn.

#8. Ánh sáng mặt trời.

Bạn có che chắn cẩn thận và sử dụng kem chống nắng để bảo vệ da trước các tia cực tím có hại từ ánh nắng mặt trời?

#9. Thói quen không tốt.

Các chất kích thích như thuốc lá, café, rượu, bia,… làm gián đoạn chức năng da, khiến da bị tổn thương từ bên trong và sẫm màu.

#10. Sử dụng mỹ phẩm.

Tôi thấy nhiều người vì nôn nóng làm trắng da mà tìm đến các loại kem có tác dụng làm trắng nhanh chóng chỉ sau 1 2 lần sử dụng. Điều này không chỉ khiến làn da xấu xí mà còn ảnh hưởng trực tiếp đến cơ thể bạn, thêm nữa, làn da bạn khi đã tổn thương với các loại mĩ phẩm này thì không dễ để có thể hồi phục lại.

Thật tốt, chúng ta đã cùng điểm qua những điều căn bản về làn da và các yếu tố khiến da bạn sẫm màu. Sau đây, tôi sẽ chỉ cho bạn các cách làm trắng da mặt cũng như da toàn thân nhanh chóng. Bạn có thể kết hợp các cách để đạt tối đa hiệu quả.

Cách làm trắng da nhanh chóng với các loại mặt nạ thiên nhiên

Mặt nạ thiên nhiên là một trong những cách nuôi dưỡng làn da với những thành phần lành tính. Cùng điểm qua 3 loại mặt nạ thiên nhiên tốt nhất bạn có thể thử để làm trắng da nhé

Mặt nạ nha đam

cách làm trắng da bằng mặt nạ nha đam

Tác dụng của nha đam:

Nha đam giảm sự tăng sắc tố, hấp thụ melanin của da và giúp bạn có làn da sáng bật 1 tone chỉ trong thời gian ngắn. Không chỉ vậy, thành phần trong nha đam còn giúp tái tạo phần mô bị tổn thương trong da, đặc biệt phù hợp với da nhạy cảm, đang gặp vấn đề.

Cách thực hiện:

  • Cắt lớp ngoài của lá nha đam. Tách phần thạch bên trong ra. Lưu ý là bạn cắt kĩ, không để phần thạch bị dính vào lá.
  • Thoa gel lên da và mát xa nhẹ nhàng.
  • Để yên trong 15 phút và rửa sạch lại với nước.

Nếu bạn không có lá nha đam sẵn, bạn có thể tìm mua các loại gel nha đam trên thị trường thay thế.

Tinh bột nghệ làm sáng da, có thể không?

Một phương pháp làm trắng da khác được nhiều người phản hồi tích cực chính là sử dụng tinh bột nghệ đắp mặt.

cách làm trắng da bằng mặt nạ tinh bột nghệ

Tác dụng của tinh bột nghệ:

Với sự kết hợp của curcumin, vitamin C và vitamin B, nghệ không chỉ làm trắng da mà còn giúp làm chậm quá trình lão hóa da, mờ vết thâm và giảm tình trạng mụn hiệu quả.

Cách thực hiện:

  • Trộn đều bột nghệ với nước sạch/ sữa tươi không đường để tạo thành hỗn hợp đặc sệt.
  • Rửa sạch mặt, thoa hỗn hợp mới tạo lên mặt. Tránh để bột nghệ tiếp xúc với môi và mắt.
  • Thư giãn trong 15 phút để các hợp chất được ngấm sâu vào trong da. Bạn có thể nghe nhạc, đọc sách,… trong thời gian chờ đợi.
  • Rửa mặt với nước lạnh và lau khô bằng khăn mềm, sạch.

Lưu ý:

  • Công thức này sẽ khiến da mặt bị vàng. Không cần lo lắng, sáng hôm sau bạn rửa mặt sẽ hết.
  • Nên sử dụng tinh bột nghệ thay vì bột nghệ.
  • Bạn có thể kết hợp bột nghệ với chanh/ mật ong để làm trắng da nhanh chóng.

Cách làm da trắng tự nhiên với mặt nạ đậu đỏ

Lợi ích:

Vitamin C, E trong đậu đỏ giúp làm da sáng và đều màu. Vì vậy đừng bỏ qua cách làm trắng da bằng đậu đỏ, đó chính là gợi ý tuyệt vời dành cho bạn.

Áp dụng như thế nào:

  • Dùng 2-3 thìa bột đậu đỏ trộn đều với sữa tươi/ sữa chua không đường. Bạn nên lưu ý tỉ lệ để có hỗn hợp đặc sệt.
  • Sau khi làm sạch da mặt, bạn thoa đều hỗn hợp lên da mặt bằng que dẹt. Massage nhẹ nhàng theo hình vòng tròn để các dưỡng chất trong đậu đỏ được ngấm sâu vào trong da.
  • Đợi sau 15 phút khi hỗn hợp đậu đỏ đã khô, bạn có thể rửa lại mặt và sau đó thoa kem dưỡng.

Lưu ý khi làm trắng da bằng các loại mặt nạ thiên nhiên:

Để mặt nạ thiên nhiên có thể đạt tối đa hiệu quả làm trắng, bạn cần:

  • Thực hiện đều đặn 2-3 lần/ tuần. Lời khuyên tốt nhất là bạn nên thực hiện cách ngày và thực hiện vào buổi tối.
  • Luôn rửa mặt sạch bằng sữa rửa mặt trước khi đắp mặt nạ. Nếu bạn chỉ rửa bằng nước trắng, các chất nhờn bám trên da chưa trôi đi, quá trình khiến da mặt hấp thụ các dưỡng chất sẽ khó khăn hơn.
  • Cần kết hợp với các biện pháp chăm sóc da và làm trắng da để đạt hiệu quả nhanh chóng. Bạn sẽ được biết ngay ở phần sau bài viết.

Cách làm trắng da với các sản phẩm bổ sung

Song song với việc đắp các loại mặt nạ thiên nhiên làm trắng da thì bạn nên bổ sung cho cơ thể cũng như làn da các vitamin, khoáng chất cần thiết để đẩy nhanh quá trình làm da trắng và khỏe mạnh

Viên uống trắng da: cách làm trắng da toàn diện

cách làm trắng da bằng sử dụng thực phẩm bổ sung

Viên uống trắng da là cách làm sáng da từ sâu bên trong, có thể làm sáng bất kì da nào. Thành phần chính trong viên uống chính là Glutathione – thành phần chống oxy hóa mạnh nhất cơ thể, ngăn chặn sự phát triển của melanin.

Hầu hết các thực phẩm bổ sung có tác dụng làm trắng da trên thị trường Việt Nam đều đến từ Mỹ và Nhật. Dưới đây là các loại thuốc hiệu quả nhất được chị em truyền tay:

Shiseido Pure White:

Viên uống trăng da shiseido pure white

Là sản phẩm làm đẹp da số 1 đất nước mặt trời mọc, Shiseido Pure White có tác dụng:

  • Chống tia UV và làm tan các sắc tố đen ẩn sâu dưới da. Nếu bạn không biết thì đây chính là nguyên nhân gây nám da, tàn nhang và đồi mồi.
  • Thành phần gồm có vitamin C 1200mg, enzyme chế biến vitamin P, adlay, lincorice, GABA, ceramide, vitamin E… giúp đem đến cho bạn làn da sáng hồng, mịn màng.
  • Kết quả thấy ngay sau 1 tháng: Bạn sẽ thấy da trắng hồng, bật 2-3 tone, làn da căng mịn và khỏe hơn trước, các vấn đề về da được cải thiện.

Vita White Plus.

viên uống trắng da vita white plus

Là một viên uống làm đẹp khác được chị em mê mẩn, Vita White Plus có tác dụng:

  • Hỗ trợ điều trị nám, tàn nhang từ sâu bên trong, làm mờ vết thâm hiệu quả, đem lại làn da đều màu.
  • Kích thích tái tạo tế bào da, giúp phục hồi làn da hư tổn. Đối với các bạn lỗ chân lông to, Vita White Plus giúp thu nhỏ lỗ chân lông và hạn chế tình trạng mụn ghé thăm.
  • Ngoài các tác dụng liên quan đến làm đẹp, viên uống trắng da này còn giúp giải độc gan, làm mát gan, làm giảm mệt mỏi và tránh tình trạng cơ thể suy nhược.

Pure C White

viên uống trắng da pure c white

  • Gồm nhiều thành phần làm trắng an toàn và hiệu quả, cụ thể như: L-cysteine, succinic acid d-a- tocopherol, ascorbic acid (vitamin C), pyridoxine hydrochloride (vitamin B6),…. giúp nuôi dưỡng làn da trắng đẹp.
  • Kích hoạt các tế bào hoạt động, ngắn chặn sự tích tụ melanin từ ánh nắng mặt trời, giúp cho làn da mềm mịn và không còn các đốm đen, nám, tàn nhang, giảm nhăn và chảy xệ.
  • Giải độc gan, phục hồi các chức năng điều trị mụn và làm tăng sức đề kháng cho người ốm yếu.

Tuy nhiên, các viên uống trắng da cũng gây ra các tác dụng phụ mà bạn có thể gặp như:

  • Dị ứng. Biểu hiện rõ nhất là phát ban đỏ trên da
  • Các triệu chứng như buồn nôn, mệt mỏi.

Do vậy, trước khi sử dụng viên uống làm trắng da, bạn cần phải tìm hiểu kĩ càng về loại thuốc mình sử dụng cũng như tìm hiểu kĩ địa chỉ mua thuốc để phòng tình trạng tiền mất tật mang.

Kem làm trắng da.

Nếu như bạn muốn làm trắng da nhanh chóng thì không thể không sử dụng đến các loại kem làm sáng da. Tôi sẽ liệt kê 3 loại kem làm trắng hiệu quả nhất mà nhiều người sử dụng:

Eucerin White Therapy Night Fluid

kem làm trắng da eucerin

Kem trắng da Eucerin White Therapy Night Fluid có tác dụng làm sáng da, giúp tăng độ ẩm cho da và tái tạo làn da hiệu quả.

3 thành phần chính của kem gồm:

– B-Resotinol: thành phần này có tác dụng ngăn chặn quá trình hình thành và sản xuất melanin, giúp làm mờ các sắc tố đen trên da và khiến da trắng hồng tự nhiên

– Acid Glycerrhetinic: thành phần này được chiết xuất từ rễ cây cam thảo, có tác dụng ngăn ngừa hình thành các vết thâm, làm mờ thâm sau mụn hiệu quả.

– Dexpanthenol: kích thích sản sinh tế bào mới, tăng cường tái tạo da, giúp bạn có làn da mềm mịn tự nhiên.

Laneige White Dew Tone-Up Cream

kem làm trắng da laneige

Nếu là một tín đồ mê làm đẹp và đặc biệt là các sản phẩm đến từ xứ sở kim chi thì chắc hẳn bạn sẽ biến đến thương hiệu Laneige thuộc tập đoàn AmorePacific. Là thương hiệu nổi tiếng đến từ Hàn Quốc, Laneige được nhiều chị em Việt Nam ưa chuộng vì phù hợp với khí hậu và làn da châu Á.

Sản phẩm kem làm trắng Laneige White Dew Tone-Up Cream sẽ khiến chị em bất ngờ bởi các công dụng sau:

  • Giảm hẳn các sắc tố đen gây thâm sạm da. Chỉ sau một thời gian sử dụng, bạn sẽ thấy làn da đều màu, các vết thâm mờ dần khó tin.
  • Duy trì làn da trắng mịn và rạng rỡ, đặc biệt cấu trúc gel đặc biệt tạo nên lớp phủ bảo vệ da.
  • Các dưỡng chất thiên nhiên có trong kem giúp phục hồi khả năng đàn hồi của da từ sâu bên trong, kết hợp với khả năng dưỡng ẩm giúp da luôn ẩm mịn, mềm mại.

Các thực phẩm giúp làm trắng da mà bạn nên bổ sung.

Bổ sung các thực phẩm sau cùng với thực hiện đều đặn các cách ở trên, bạn sẽ nhanh chóng sở hữu làn da trắng mịn.

Các thực phẩm giàu Vitamin C.

Bổ sung vitamin C từ các loại hoa quả thiên nhiên khiến da bạn sáng mịn hồng hào.

Các loại quả gợi ý dành cho bạn:

  • Táo: Vitamin C và các dưỡng chất trong táo sẽ giúp làm mờ vết thâm, trắng da hiệu quả.
  • Đu đủ: đu đủ có chứa enzyme với chức năng tái tạo da. Ngoài ra, việc bổ sung đu đủ còn tốt cho các cô nàng vòng 1 khiêm tốn: người ta chứng minh được rằng ăn đu đủ khiến vòng 1 to và căng hơn.
  • Chanh: Trong những ngày nắng nóng, còn gì tuyệt vời hơn khi pha một cốc nước chanh, vừa n hâm nhi giải khát vừa làm trắng da hiệu quả.
  • Bưởi: Nước ép bưởi, hoặc đơn giản chỉ là ăn bưởi mỗi ngày… cũng giúp cải thiện làn da của bạn.

Thực phẩm chứa chất oxy hóa.

Các thực phẩm chứa chất chống oxy hóa sẽ giúp làm giảm thiểu tác hại của ánh nắng mặt trời với da – nguyên nhân chính khiến làn da thâm sạm.

Thực phẩm gợi ý dành cho bạn:

  • Bí xanh: kẽm và magiê trong bí xanh kích thích các mô tế bào dưới da phát triển, làm da bạn trắng mịn, hồng hào.
  • Nho: được ví von là “vitamin dành cho da”, nho không chỉ giàu các chất chống oxy hóa mà còn chứa lượng vitamin E khủng cho da luôn căng mịn.

Bổ sung các thực phẩm họ đậu và khoai.

Nếu muốn làn da rạng rỡ, bạn khó lòng có thể bỏ qua 2 gợi này của chúng tôi:

  • Khoai lang: Chứa nhiều protein và vitamin C, vitamin A, khoai lang giúp cho da căng mịn, trắng sáng. Đặc biệt, đối với bạn nào hơi thừa cân, khoai lang có tác dụng giảm cholesterol và mỡ bụng khá hiệu quả.
  • Đậu nành: sản phẩm số 1 dành cho các nàng ngực lép và cũng là sản phẩm số 1 dành cho các cô nàng muốn trắng da. Sử dụng đậu nành hàng ngày nếu như bạn mong muốn có làn da trắng rạng rỡ, tự tin khoe sắc nhé.

Các nguyên tắc cần biết nếu muốn có làn da đẹp

Bạn đã biết các cách thức tốt nhất để sở hữu làn da trắng mịn. Tuy nhiên, nếu muốn có một làn da khỏe đẹp, bạn còn cần lưu ý thực hiện các điều sau:

Sử dụng kem chống nắng hàng ngày

Một sai lầm phổ biến của chị em là không sử dụng kem chống nắng. Dù cho những ngày trời râm thì tia cực tím vẫn có thể tìm đến làn da bạn và gây ra tình trạng nhăn, thâm, nám… Bạn hẳn là muốn điều ấy xảy ra?

Bạn nên sử dụng kem chống nắng với độ SPF ít nhất là 30+, vừa để ngăn cản các tia cực tím vừa dưỡng da hiệu quả.

Chế độ ăn uống hợp lí.

Bạn cũng biết dinh dưỡng chính là một trong các nguyên nhân khiến da bạn sẫm màu.

Bạn còn vừa được biết thêm các thực phẩm giúp làm trắng da hiệu quả, tuy nhiên, để đạt được tối đa hiệu quả, chế độ dinh dưỡng của bạn phải hợp lí. Hãy tránh xa các thực phẩm cay, nóng, các đồ chiên xào nhiều dầu mỡ, các thức uống kích thích như cafe, bia, rượu,…

Không chỉ có làn da đẹp mà giữ được chế độ ăn uống hợp lí còn giúp bạn có được cơ thể khỏe mạnh, tinh thần minh mẫn, làm việc hiệu quả.

Tập thể dục hàng ngày.

Chạy, đi bộ, yoga hoặc tìm lấy một hình thức tập thể dục yêu thích của bạn. Điều ấy thúc đấy tuần hoàn máu lưu thông dưới da, làm tăng heloglobin giúp da trắng sáng. Sau một thời gian tập thể dục, bạn sẽ thấy làn da tươi sáng, tình trạng mụn cũng hết dần.

Thêm nữa, việc tập thể dục khiến bạn giảm tình trạng stress, mà stress không chỉ khiến tinh thần bạn mệt mỏi mà còn khiến làn da trở nên sạm và xuống cấp đáng kể.

Ngủ sớm mỗi ngày để giữ cho da khỏe đẹp.

Làn da tái tạo tốt nhất là vào từ 11g đêm đến 3 giờ sáng, vì vậy, bạn lưu ý cần một giấc ngủ sâu nhé.

Uống ít nhất 2 lít nước mỗi ngày.

Cơ thể cần nước. Làn da cần nước. Vậy tại sao bạn lại không chăm chỉ uống nước?

Chăm chỉ uống nước còn giúp quá trình đào thải độc tố dễ dàng, giảm đáng kể tình trạng mụn bọc trên da mặt.

Có một quy trình chăm sóc da đúng cách.

  • Luôn sử dụng các loại sữa rửa mặt với độ pH<7 2 lần/ ngày.
  • Sử dụng nước hoa hồng cân bằng da ngay sau khi rửa mặt.
  • Dùng kem dưỡng da/ làm trắng vào mỗi tối.
  • Sử dụng kem chống nắng vào buổi sáng và tẩy trang vào buổi tối.

Chăm sóc da đúng cách là cách tốt nhất để bảo vệ làn da của bạn.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *